冷凍弁当宅配のネット情報によると
塩分 脂質 カロリーなどの表示がありました。
年相応に腎臓の機能が落ちているしで、
いいなと思い購入しました。

1食290円×10食（初回特別割引）
試しなので来週解約予定
メニュー表です。

1食は、15ｃｍ×15センチぐらい
筑前煮セットです。
エネルギー147kcal 　タンパク質8.3ｇ　脂質5.4ｇ　
炭水化物16.9ｇ　ナトリウム500ｍｇ　塩分1.3ｇ

レンチンすると、こんな感じ。食材は９種類。
やはり、里芋の煮物・人参は冷凍野菜の食感で ↓　
筑前煮の味付けが濃くて↓　
お弁当の他に、パン ヨーグルト　新生姜の甘酢漬け

フランスパンなどがご飯より好きなんで。
画像のパンの大きさは、4つに切った2個です。
毎回2個ぐらい食べます。
パンは、2.3種類購入し、1回分ごとに切って
それぞれのパンを混ぜて、3つに分け2つを冷凍保存しています。

かためのパン切用包丁を買いました。
思ったより、よく切れます。
刃渡りも長目で使いやすい―。
下村工業 ヴェルダン パンスライサー 225mm 波刃 包丁
[日本製 燕三条 一体型 オールステン 清潔 食洗機対応] OVD-17 　約￥1.300

さて、お弁当話に戻ります。
前々日の夕飯は、鮭の塩焼き　ポテトサラダ　
じゃこなす　ゆかり大根　小ライスのレンジごはん
じゃこなすおいしかった―　鮭はパサパサで残念。
味付けは、薄味で　↑
お惣菜4品、7種類の食材が使われていました。
メインの魚の付け合わせ野菜が
たくさんあり満足。
エネルギー146kcal 　タンパク質10.2ｇ　脂質7.4ｇ　
炭水化物9.5ｇ　ナトリウム589ｍｇ　塩分1.5ｇ

お弁当のメリットを書き出すと、
買い物　冷蔵庫管理　調理　片付け　
油汚れなどの掃除　ごみ出しが軽減
塩分やカロリー計算がされている。
作り過ぎ、食べ過ぎが改善できそう。。

野菜は一通り冷蔵庫の野菜ＢＯＸに入っていますが、
どれも使い切るのに日数がかかります。
最近は、１個単位で購入できるジャガイモ・ピーマンを
買っていてありがたいわ。

たとえば、大豆水煮やタケノコの水煮でも、
開封したら全て調理し作り過ぎてしまいます。
翌日の昼食用にすればいいやと思いながら、
なんのことはない　食べてしまうことが多いです。
仕事をしていた時は、お弁当用にしっかり
よけておいたからよかったなぁ。

まぁ、お弁当はとってもらくちんですわぁ～　(^^♪
冷凍弁当宅配に脱帽　
しばらく各社のお弁当を月12食～20食程度注文予定。

昼食は、かけ蕎麦やらパスタやら、なんやかんや作ってます(笑)
今日の昼食は、作った粒あんとお餅 ♪

読んでくださって、ありがとうございます。
皆さん、よい一日を！